Związki z przemocą psychiczną – jak szukać pomocy?

• Wpływa na poczucie własnej wartości ofiary.
• Zawiera manipulację emocjonalną.
• Może prowadzić do izolacji społecznej.

Rozróżnienie między tymi dwoma zjawiskami staje się kluczowe, gdy zaczynamy analizować dynamikę w związku. Osoba doświadczająca przemocy psychicznej może nie być w stanie rozpoznać, że to, co jej się przydarza, jest szkodliwe. często myśli, że krytyka, którą otrzymuje, jest „normalną” częścią relacji, co może prowadzić do chronicznego stresu i lęku.

Aby zrozumieć, kiedy krytyka przekształca się w przemoc psychiczną, warto kierować się pewnymi wskaźnikami, które mogą ułatwić tę ocenę:

wyraźne rozpoznanie tych różnic może być pierwszym krokiem do odzyskania kontroli nad własnym życiem. osoby,które mają wątpliwości,powinny rozważyć skonsultowanie się z profesjonalistą,który pomoże im zrozumieć dynamikę ich związku i prawidłowo ocenić sytuację.

Dlaczego trudno odejść od przemocowego związku

Odejście od przemocowego związku to niezwykle trudny proces, który często pociąga za sobą szereg emocjonalnych, psychologicznych i praktycznych przeszkód. Zrozumienie tych trudności może pomóc w lepszym zrozumieniu sytuacji, w jakiej znajdują się osoby dotknięte przemocą psychiczną.

Manipulacja emocjonalna

Przemoc psychiczna często zaczyna się od subtelnych form manipulacji, które mogą być niezauważane przez ofiarę. Partnerzy stosują różne techniki, takie jak:

• gaslighting, czyli wmawianie ofierze, że ma zaburzenia psychiczne lub jest przewrażliwiona,
• izolacja społeczna, ograniczając kontakt z rodziną i przyjaciółmi.

Takie działania prowadzą do osłabienia pewności siebie i poczucia własnej wartości, co utrudnia podjęcie decyzji o odejściu.

Strach przed konsekwencjami

Osoby tkwiące w przemocowych związkach często boją się odwetowych działań ze strony sprawcy. Obawy te mogą obejmować:

• groźby przemocy fizycznej,
• utrata miejsca zamieszkania,
• utrata kontaktu z dziećmi.

Strach paraliżuje i sprawia, że wiele osób woli pozostać w cierpiącym związku, niż ryzykować niepewność życia na wolności.

Uzależnienie finansowe

Uzależnienie od partnera w kwestiach finansowych również ma kluczowe znaczenie. Ofiary często nie mają dostępu do własnych funduszy lub są zmuszane do całkowitego polegania na sprawcy.Taki stan rzeczy utrudnia podejmowanie decyzji o odejściu, ponieważ:

• brak stabilności finansowej oznacza lęk przed życiem na własną rękę,
• potrzebne są zasoby do przeprowadzenia zmiany, co często wydaje się niemożliwe.

pragnienie miłości i akceptacji

Wiele osób w związkach przemocowych ciągle wierzy, że partner się zmieni. Pragnienie miłości i akceptacji może prowadzić do stawiania siebie na drugim miejscu i tolerowania toksycznych zachowań. W myśleniu ofiary często obecna jest nadzieja na to, że sytuacja ulegnie poprawie, co sprawia, że odejście staje się jeszcze trudniejsze.

Ze względu na szereg wymienionych powodów,kluczowe jest,aby osoby znajdujące się w takich relacjach znalazły pomoc. Wsparcie bliskich, profesjonalistów czy organizacji wspierających ofiary przemocy może otworzyć drzwi do zmiany i przywrócenia poczucia bezpieczeństwa. Ważne, aby kroki w kierunku zakończenia przemocowego związku podejmować w swoim tempie, zwracając uwagę na własne emocje i potrzeby. Umożliwi to nie tylko skuteczne zakończenie toksycznej relacji, ale także pozwoli na rozpoczęcie nowego etapu w życiu, w którym można odnaleźć siebie na nowo.

Wspólne cechy ofiar przemocy psychicznej

Osoby doświadczające przemocy psychicznej często łączą wspólne cechy, które mogą ułatwić identyfikację tej formy przemocy. poniżej przedstawiamy najczęstsze z nich:

• Niska samoocena: Ofiary często mają negatywne postrzeganie samego siebie, co prowadzi do poczucia bezsilności.
• Izolacja społeczna: Często są odizolowane od rodziny i przyjaciół, co ogranicza ich wsparcie i możliwość wyrażenia swoich emocji.
• Obawa przed krytyką: Strach przed negatywną oceną ze strony partnera sprawia, że ofiary nie czują się komfortowo w wyrażaniu swoich myśli i uczuć.
• Wzorce relacyjne: Wiele ofiar wychodzi z rodzin, w których relacje były obciążone przemocą, co wpływa na ich postrzeganie własnego związku.
• Przemiany emocjonalne: Ofiary często doświadczają huśtawki emocjonalnej, czując się raz dobrze, a raz beznadziejnie, w zależności od nastroju sprawcy.

Warto również zauważyć, że ofiary przemocy psychicznej mogą doświadczać typowych reakcji, które wskazują na ich trudną sytuację:

Zrozumienie tych cech i zachowań jest kluczowe, aby pomoc w identyfikacji przemocowych wzorców w związku. Wspieranie ofiar wymaga empatii, cierpliwości i, przede wszystkim, dostarczenia im odpowiednich narzędzi do leczenia i uzyskania pomocy.W sytuacjach kryzysowych, takie jak te, nie należy wstydzić się szukać wsparcia u specjalistów czy lokalnych organizacji zajmujących się pomocą ofiarom przemocy.

Jak przemoc psychiczna wpływa na zdrowie psychiczne

Psychiczne aspekty przemocy w związku są często mniej zauważalne, a skutki mogą być równie dotkliwe jak te fizyczne. Osoby doświadczające przemocy psychicznej narażone są na szereg różnych problemów zdrowia psychicznego, które mogą wpływać na ich codzienne życie, relacje oraz ogólne samopoczucie.

• Depresja: Osoby cierpiące z powodu przemocy psychicznej często zmagają się z uczuciem beznadziejności i smutku, co może prowadzić do depresji.
• Stany lękowe: Permanentne poczucie zagrożenia oraz niepewności może powodować, że ofiary rozwijają stany lękowe, często manifestujące się paniką czy nadmiernym stresem.
• obniżona samoocena: Ciągłe krytyczne uwagi, ośmieszanie czy poniżanie mogą skutkować znacznym spadkiem samooceny, co wpływa na podejmowane decyzje w życiu osobistym i zawodowym.
• Izolacja społeczna: Ofiary przemocy psychicznej mogą unikać interakcji społecznych, co prowadzi do poczucia osamotnienia i braku wsparcia.

W dłuższej perspektywie, skutki przemocy psychicznej mogą prowadzić do chronicznych problemów ze zdrowiem, takich jak:

Przemoc psychiczna może mieć długotrwałe efekty, których nie można bagatelizować. Zrozumienie i świadomość tych problemów jest kluczowe, aby móc szukać odpowiedniej pomocy i wsparcia. Wsparcie ze strony terapeutów, grup wsparcia oraz bliskich może być nieocenione w procesie zdrowienia.

Rola wsparcia społecznego w procesie wychodzenia

Gdzie szukać profesjonalnej pomocy

W obliczu przemocy psychicznej w związkach, poszukiwanie profesjonalnej pomocy jest kluczowe dla zapewnienia sobie bezpieczeństwa i zdrowia psychicznego. istnieje wiele źródeł wsparcia, które warto rozważyć.

• Psychologowie i terapeuci: warto poszukać specjalistów zajmujących się traumą i przemocą w związkach.Można skorzystać z lokalnych placówek lub wyszukać terapeutów online.
• Centra interwencji kryzysowej: Oferują wsparcie dla osób doświadczających przemocy. Często mają dostęp do szkoleń i zasobów, które mogą pomóc w kryzysowych sytuacjach.
• Telefony zaufania: W wielu krajach istnieją infolinie, gdzie można porozmawiać anonimowo z konsultantami, którzy są przeszkoleni w zakresie pomagania osobom ofiarom przemocy.
• Organizacje pozarządowe: Wszechobecne są NGO, które oferują pomoc, porady prawne i wsparcie emocjonalne. Często zajmują się także edukacją na temat przemocy.

Warto również zasięgnąć informacji w internecie o grupach wsparcia, które mogą oferować spotkania na żywo lub online. Spotkania w grupach mogą pomóc w budowaniu sieci wsparcia oraz dzieleniu się doświadczeniami z innymi osobami w podobnej sytuacji.

Ważne jest, aby pamiętać, że szukanie pomocy to odważny krok i nie trzeba go podejmować samodzielnie. Wsparcie od bliskich, znajomych czy grupy wsparcia może być nieocenione w trudnych chwilach.

Pamiętaj, że zasługujesz na zdrowy związek i pomoc w wyjściu z trudnej sytuacji życiowej. Nie ma powodu, aby dłużej cierpieć w milczeniu.

znaczenie terapii w odzyskiwaniu siebie

W życiu każdej osoby może się zdarzyć okres, w którym związki oparte na przemocy psychicznej dominują. Tego rodzaju relacje często pozostawiają trwałe ślady na emocjach i psychice, a ich skutki mogą być przytłaczające.W takich chwilach niezwykle istotne staje się podjęcie działań, które pomogą w odzyskaniu równowagi oraz tożsamości.

Najważniejszym krokiem w procesie uzdrawiania jest zrozumienie, że terapeutyczne wsparcie może być nieocenione. Wybór odpowiedniej formy terapii powinien uwzględniać indywidualne potrzeby oraz sytuację życiową osoby. Oto kilka zalet terapii:

• Bezpieczeństwo emocjonalne: terapia tworzy przestrzeń, w której można otwarcie mówić o swoich uczuciach i doświadczeniach bez obaw o osądzenie.
• Dostęp do specjalistycznej wiedzy: Terapeuci posiadają narzędzia i techniki, które pomagają w radzeniu sobie z traumą i odbudowie tożsamości.
• Wsparcie w izolacji: Relacje z osobami, które doświadczyły podobnych trudności, mogą pomóc w zrozumieniu, że nie jesteśmy sami w naszych zmaganiach.
• Wzrost poczucia własnej wartości: Terapia pozwala na pracę nad akceptacją siebie, co jest kluczowe w procesie wychodzenia z cienia przemocy psychicznej.

Warto rozważyć różne formy terapii, które mogą przynieść ulgę i wsparcie. Przykładowe metody obejmują:

Nie można zapominać,że terapia to nie tylko proces leczenia,ale również odkrywania siebie na nowo. Z pomocą specjalistów możemy stopniowo odbudować naszą pewność siebie, nauczyć się zdrowych relacji i zyskać narzędzia do radzenia sobie z przyszłymi wyzwaniami. Ważne, by nie bać się prosić o pomoc – każdy krok w kierunku odbudowy to krok w stronę lepszej przyszłości.

Jak rozmawiać z bliskimi o przemocy psychicznej

Rozmowa z bliskimi o przemocy psychicznej może być niezwykle trudna, ale jest niezbędnym krokiem do uzyskania wsparcia. Oto kilka wskazówek, jak podejść do tego tematu:

• Wybierz odpowiedni moment i miejsce. Staraj się znaleźć chwilę, kiedy Ty i Twoi bliscy jesteście w spokojnym nastroju. Unikaj rozmowy w stresujących sytuacjach.
• Przygotuj się na rozmowę. Zastanów się, co chcesz powiedzieć. Chodzi o to,aby Twoje myśli były jasne i zrozumiałe dla słuchacza.
• Używaj „ja” zamiast „ty”. Formułowanie wypowiedzi w pierwszej osobie pomoże uniknąć oskarżeń i pokaże, że mówisz o swoich uczuciach. Na przykład zamiast „Ty mnie ciągle obrażasz”, powiedz „Czuję się źle, kiedy słyszę te słowa”.
• Słuchaj uważnie. Daj bliskim przestrzeń na odpowiedzi. Wysłuchaj ich opinii i uczuć, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz.
• Bądź cierpliwy. Zrozumienie tematu przemocy psychicznej może zająć czas. Bądź gotowy na to, że niektórzy bliscy mogą reagować zaskoczeniem lub niedowierzaniem.

Rozmowę można ułatwić poprzez stosowanie konkretnych przykładów, które ilustrują Twoje doświadczenia. To pomoże drugiej stronie lepiej zrozumieć Twoje uczucia. Możesz także rozważyć:

Nie zapominaj, że rozmowa o przemocy psychicznej jest procesem. może być potrzebnych kilka spotkań, aby w pełni odkryć swoje uczucia i otrzymać odpowiednie wsparcie. Warto również rozważyć skorzystanie z pomocy terapeuty, który może pomóc w procesie komunikacji i zrozumienia.

Zasoby online dla osób doświadczających przemocy

W obliczu przemocy, zarówno psychicznej, jak i fizycznej, ważne jest, aby wiedzieć, gdzie szukać wsparcia i pomocy. W dzisiejszych czasach dostęp do informacji i źródeł wsparcia jest szybszy niż kiedykolwiek wcześniej. Oto kilka zasobów, które mogą okazać się nieocenione dla osób doświadczających przemocy:

• Infolinie wsparcia: Wiele organizacji oferuje całodobowe infolinie, na które można dzwonić w przypadku kryzysu. Przykładem jest Niebieska Linia, gdzie można uzyskać anonimowe wsparcie.
• Portale internetowe: Serwisy takie jak przemoc.info.pl zbierają informacje o dostępnych formach pomocy oraz organizacjach zajmujących się wsparciem ofiar przemocy.
• Forum dyskusyjne: Wiele osób czerpie wsparcie emocjonalne z grup wsparcia online. Na forach dyskusyjnych, takich jak ogarnijzycie.pl, można spotkać inne osoby, które przeżyły podobne sytuacje.
• Media społecznościowe: W grupach na Facebooku, takich jak „Wsparcie dla ofiar przemocy”, można znaleźć społeczność, która dzieli się doświadczeniami i informacjami o dostępnych zasobach.

Warto również znać organizacje lokalne, które oferują pomoc i wsparcie psychologiczne, takie jak:

Pamiętaj,że nie jesteś sam. Sięganie po pomoc to odważny krok,który może pomóc w odbudowie Twojego życia.Wykorzystaj dostępne zasoby, a także rozważ skorzystanie z pomocy profesjonalistów, takich jak psychologowie czy terapeuci, którzy mogą pomóc Ci przejść przez trudny czas.

Jakie pytania zadać sobie przed podjęciem decyzji o rozstaniu

Decyzja o rozstaniu to jedna z najtrudniejszych, z jakimi można się zmierzyć. W przypadku związków,w których występuje przemoc psychiczna,warto dobrze przemyśleć swoje kroki. Oto kilka pytań, które mogą pomóc w podjęciu właściwej decyzji:

• Czy czuję się szanowany/a w tym związku? – Refleksja nad tym, jak partner traktuje nas na co dzień, jest kluczowa. Czy jesteśmy traktowani z empatią i zrozumieniem?
• Jak często doświadczam negatywnych emocji? – Zastanówmy się, ile razy w tygodniu czujemy się przytłoczeni, zdołowani lub osaczeni. To może świadczyć o chronicznym stresie w związku.
• Czy mam silne wsparcie zewnętrzne? – Ważne jest, aby mieć bliskich, którzy mogą nas wesprzeć. Przyjaciele, rodzina lub terapeuta mogą pomóc zobaczyć sytuację z innej perspektywy.
• Czy próbowałem/łam rozwiązać problemy w związku? – Przed podjęciem decyzji warto zastanowić się, czy podejmowane były próby rozmowy lub terapii. Brak chęci do zmian może być sygnałem do rozstania.
• Co czuję na myśl o przyszłości? – Zastanówmy się, jak wyobrażamy sobie nasze życie za kilka lat, będąc w tym związku. Czy widzimy siebie w szczęśliwej relacji,czy raczej w pułapce?

Podczas analizy sytuacji pomocne może być spisanie myśli na temat związku. Zestawienie zalet i wad może pomóc w zobiektywizowaniu emocji. Można stworzyć prostą tabelę:

Analizując odpowiedzi na powyższe pytania oraz przygotowując wizualizację naszych myśli, możemy lepiej zrozumieć, czy rozstanie jest słuszną decyzją. Pamiętajmy, aby nie pędzić z decyzjami, ale przemyśleć każdy krok. Najważniejsze jest zadbanie o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Znaczenie grup wsparcia dla ofiar przemocy psychicznej

Grupy wsparcia odgrywają kluczową rolę w procesie leczenia i odbudowy ofiar przemocy psychicznej. Umożliwiają one stworzenie przestrzeni, w której można podzielić się doświadczeniami, uczuciami oraz obawami. Dla wielu uczestników takie spotkania są jedynym miejscem, gdzie czują się zrozumiani i akceptowani.

W grupach wsparcia osoby doświadczające przemocy psychicznej mogą:

• Uzyskać wsparcie emocjonalne – dzielenie się swoimi przeżyciami z innymi, którzy przeszli podobne sytuacje, może przynieść ulgę.
• Odnaleźć siłę – wspólna wymiana doświadczeń pozwala na wzajemne motywowanie się do działania i walki o lepsze życie.
• Uczyć się nowych strategii radzenia sobie – osoby w grupie dzielą się skutecznymi metodami na przezwyciężenie trudności.

Co więcej, grupy wsparcia często organizują warsztaty i szkolenia, które dostarczają praktycznych umiejętności, takich jak:

• Komunikacja asertywna
• Techniki relaksacyjne i radzenia sobie ze stresem
• Strategie budowania zdrowych relacji interpersonalnych

Warto również zauważyć, że uczestnictwo w grupach wsparcia może mieć pozytywny wpływ na proces wychodzenia z kryzysu. Osoby,które korzystają z takich form pomocy,są bardziej skłonne do szukania indywidualnego wsparcia psychologicznego oraz profesjonalnej terapii.

Aby skorzystać z grup wsparcia, nie trzeba się rejestrować ani długi czas oczekiwać na rozmowę. Wiele organizacji oferuje regularne spotkania, które można znaleźć:

Jak przygotować się do rozmowy z terapeutą

Przykłady działań wspierających wychodzenie z przemocy

Kiedy złożyć doniesienie na policję

W sytuacji, gdy doświadczasz przemocy psychicznej, niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, kiedy należy zgłosić sprawę na policję. Przemoc psychiczna, chociaż często mniej widoczna niż fizyczna, może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Oto kilka kluczowych momentów, w których warto rozważyć interwencję policji:

• Groźby wobec Twojego życia lub zdrowia – Jeżeli czujesz się zagrożona/y, a Twój partner wystosowuje groźby, warto natychmiast powiadomić organy ścigania.
• Pojawienie się przemocy fizycznej – Gdy sytuacja eskaluje do przemocy fizycznej, zgłoszenie na policję staje się nie tylko zasadnicze, ale i konieczne dla ochrony Twojego bezpieczeństwa.
• Systematyczne zastraszanie – Jeśli doświadczasz stałego zastraszania, które wpływa na Twoje życie codzienne, nie wahaj się zgłosić tego policji.
• Ograniczanie wolności osobistej – W sytuacjach, gdzie Twój partner kontroluje Twoje życie, ograniczając Ci dostęp do rodziny lub przyjaciół, może to być także powód, aby skontaktować się z policją.

decyzja o zgłoszeniu przemocy na policję może być trudna, jednak warto wiedzieć, że masz prawo do ochrony. Policja może zapewnić wsparcie oraz pomóc w zebraniu dowodów,które mogą być przydatne w przyszłych sprawach sądowych. Poniżej przedstawiamy krótką tabelę opisującą, jak wygląda proces zgłoszenia przemocy psychicznej:

Upewnij się, że jesteś w bezpiecznym miejscu, aby móc podjąć odpowiednie kroki. pamiętaj, że zgłoszenie przemocy to nie znak słabości, ale odwaga i chęć zmiany swojej sytuacji na lepsze.

Jak radzić sobie z emocjami po zakończeniu toksycznego związku

Po zakończeniu toksycznego związku, emocje mogą być przytłaczające. niezależnie od tego, jak bardzo pragniesz uwolnić się od negatywnego wpływu partnera, doświadczenia, które przeszłaś/przeszedłeś, mogą pozostawić trwały ślad. Oto kilka sposobów, jak radzić sobie z tymi emocjami:

• Rozpoznawanie emocji – Uznaj swoje uczucia.Poczucie straty, złości, a nawet ulgi są naturalnymi reakcjami. Nie spróbuj ich tłumić, ale daj sobie czas na przeżycie.
• Wsparcie bliskich – Nie izoluj się. Zaufaj rodzinie lub przyjaciołom, którzy mogą wysłuchać Twoich doświadczeń i pomóc ci w trudnych chwilach.
• Terapeuta lub grupy wsparcia – rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Terapeuta pomoże Ci zrozumieć przeżywane emocje i wypracować strategie radzenia sobie.
• Akceptacja i wybaczenie – Pracuj nad akceptacją tego, co się wydarzyło.Wybaczenie – zarówno sobie, jak i partnerowi – może być kluczowe dla uwolnienia się od przeszłości.
• aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia mogą pomóc w redukcji stresu i poprawić samopoczucie. Zapisz się na yoga, biegaj, tańcz – znajdź to, co sprawia Ci radość.
• Twórczość jako terapia – Wyraź swoje emocje poprzez sztukę, pisanie lub inne formy twórczości. To może być doskonały sposób na przetworzenie tego, co czujesz.

Ważne jest również,aby stworzyć strukturalny plan działania,który pomoże Ci w procesie uzdrawiania. Oto przykładowa tabela, która może być pomocna:

To normalne, że może minąć trochę czasu, zanim zaczniesz czuć się lepiej. pamiętaj, że każdy krok w kierunku zdrowienia, niezależnie od tego, jak mały, jest krokiem we właściwą stronę.

Przełamywanie cyklu przemocy – co dalej?

Przełamanie cyklu przemocy w związkach z przemocą psychiczną to niezwykle złożony proces, który wymaga czasu, wsparcia i determinacji. Wiele osób borykających się z takimi sytuacjami często czuje się zagubionych i nie wie, jakie kroki podjąć, aby wyjść na prostą. Istotne jest, aby zrozumieć, że każdy krok, nawet najmniejszy, ma znaczenie w drodze do wolności.

Oto kilka kluczowych działań, które mogą pomóc w przełamaniu tego cyklu:

• Uznaj sytuację – Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że jesteś w toksycznej relacji. To uznanie może być bardzo trudne, ale jest niezbędne do podjęcia działań.
• Poszukaj wsparcia – Nie jesteś sam. Możesz zwrócić się do zaufanych przyjaciół, rodziny lub profesjonalistów, takich jak psychologowie czy terapeuci, którzy pomogą Ci przeanalizować sytuację i znaleźć wyjście.
• Zainwestuj w edukację – Zdobywanie wiedzy na temat przemocy psychicznej oraz jej skutków może zwiększyć Twoją świadomość i dać Ci narzędzia do działania.
• Opracuj plan działania – Razem z terapeutą lub doradcą stwórz plan,który pomoże Ci w bezpieczny sposób zakończyć szkodliwą relację.
• Zadbaj o siebie – Pamiętaj o swoim zdrowiu psychicznym i fizycznym. Aktywności takie jak medytacja,ćwiczenia fizyczne czy terapia mogą pomóc Ci w odbudowie sił.

Przykładowa tabela ilustrująca możliwe źródła wsparcia:

Nie zapominaj, że każdy wydany głos, każda podjęta decyzja o zmianie i każda forma walki z przemocą przyczynia się do budowania silniejszego siebie. Proces ten może być bolesny, ale jest to droga ku wolności i lepszemu życiu. Ostatecznie kluczem do sukcesu jest determinacja oraz wsparcie,które możesz znaleźć w otaczającym Cię świecie.

Porady dla znajomych osób w przemocowych związkach

Jak pomóc dziecku w sytuacji przemocy domowej

Zakończenie artykułu o związkach z przemocą psychiczną to kluczowy moment, w którym warto jeszcze raz podkreślić, jak istotne jest dbanie o własne zdrowie psychiczne oraz poszukiwanie pomocy w trudnych sytuacjach. Przemoc psychiczna, często niedostrzegana i bagatelizowana, ma głęboki wpływ na nasze życie oraz na psychikę. Każdy, kto doświadcza przemocy, nie powinien czuć się osamotniony. Istnieje wiele miejsc i organizacji, które oferują wsparcie w trudnych chwilach.

Pamiętaj, że skorzystanie z pomocy nie jest oznaką słabości, lecz odwagi i wyrozumiałości wobec samego siebie. Szukaj wsparcia wśród przyjaciół, rodziny, terapeutów czy organizacji pozarządowych.Nie ma nic ważniejszego niż Twoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie. Warto stawiać granice, wyrażać swoje emocje i walczyć o lepsze jutro.Każdy dzień jest nową szansą na odbudowę siebie i swojego życia.

Zachęcamy do dzielenia się swoimi doświadczeniami oraz do otwartej rozmowy o psychicznej stronie relacji. Pamiętajmy,że jesteśmy w stanie ewoluować i odnaleźć szczęście,a poszukiwanie pomocy to pierwszy krok w drodze ku lepszemu. Dbajcie o siebie i nie zapominajcie, że każda sytuacja ma swoje rozwiązania.